México.- En el primer semestre del año pasado, las enfermedades del corazón se consolidaron como la principal causa de muerte en México, seguidas de cerca por la diabetes mellitus y los tumores malignos, según datos preliminares del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).
Esta alarmante tendencia, respaldada por registros administrativos de certificados de defunción, resalta la necesidad urgente de medidas preventivas y cambios en el estilo de vida.
Recomendaciones para la Prevención
Ante estos datos preocupantes, Ilse Guadalupe Solano Cuevas, responsable del Programa de Salud Estudiantil de la Unison, señala que, aunque las recomendaciones pueden sonar repetitivas, son cruciales para combatir estas enfermedades generalizadas.
Desde cuidar el peso hasta adoptar hábitos alimenticios más saludables, como la reducción de carnes y alimentos procesados, hasta la incorporación regular de ejercicio, estas prácticas son fundamentales. Eliminar o reducir el consumo de tabaco y limitar la ingesta de bebidas alcohólicas también son pasos clave.
Estrés Cotidiano como Factor Contribuyente
Solano Cuevas destaca que el estrés cotidiano se ha convertido en un factor significativo en las defunciones relacionadas con estas enfermedades. La vida rápida y las tensiones diarias contribuyen al incremento de estos trágicos eventos.
Reducir la cantidad de estrés se convierte en una estrategia crucial para contrarrestar estas tendencias preocupantes. Aunque puede parecer desafiante, abordar el estrés diario puede marcar la diferencia en la prevención de enfermedades cardíacas y otros males asociados.
Estas cifras subrayan la necesidad apremiante de un enfoque integral que incluya tanto la concientización sobre hábitos saludables como cambios estructurales en el estilo de vida. La prevención y el manejo del estrés se perfilan como elementos clave para revertir la prevalencia de enfermedades del corazón y mejorar la salud general de la población mexicana.
Con información de El Imparcial
