En la actualidad, la atención hacia la salud visual suele ser insuficiente, a pesar de ser uno de los sentidos vitales para nuestra vida diaria. En el mundo contemporáneo, nuestros ojos se enfrentan constantemente a situaciones que podrían comprometer su bienestar.
Desde el prolongado uso de pantallas hasta hábitos aparentemente inofensivos como frotarse los ojos, existen una serie de prácticas cotidianas que podrían afectar negativamente nuestra visión más de lo que pensamos.
La Dra. Ainhoa de Federico, experta en educación visual y fundadora de Volver a Ver Claro, advierte que, aunque puedan parecer simples, estos hábitos pueden tener un impacto significativo en nuestra salud ocular. A continuación, presentamos cinco errores comunes que deberíamos evitar para preservar nuestra vista:
- Tabaco: Un peligro para la vista
El hábito de fumar no solo perjudica los pulmones, sino también los ojos. La nicotina y otros componentes del humo del cigarrillo pueden dañar los delicados vasos sanguíneos del globo ocular, incrementando el riesgo de enfermedades como la degeneración macular asociada a la edad y las cataratas. Dejar de fumar es esencial para salvaguardar la salud visual a largo plazo.
- Exposición prolongada a pantallas: Protege tus ojos en el mundo digital
El uso constante de dispositivos electrónicos puede provocar fatiga visual, sequedad ocular y problemas de refracción. Para reducir estos riesgos, es importante tomar descansos regulares, parpadear con frecuencia y ajustar la configuración de brillo y contraste de las pantallas. Además, el uso de filtros virtuales y físicos puede ayudar a mitigar los efectos negativos de la luz azul emitida por estos dispositivos.
- Maquillaje: Cuida tus ojos con precaución
El uso de maquillaje vencido o de baja calidad aumenta el riesgo de infecciones oculares y reacciones alérgicas. Opta por productos de marcas reconocidas, evita compartir maquillaje y asegúrate de retirarlo completamente antes de dormir para prevenir complicaciones como los orzuelos.
- Uso incorrecto de gafas de sol: Encuentra el equilibrio
Si bien es crucial proteger nuestros ojos de la sobreexposición a los rayos UV, también necesitamos cierta cantidad de luz natural para mantener una visión saludable. Tomar el sol de manera segura y utilizar gafas de sol con protección UV adecuada cuando sea necesario son medidas clave para proteger nuestros ojos.
- Frotarse los ojos con suavidad: Evita el daño innecesario
Frotarse los ojos de forma brusca y frecuente puede dañar la córnea y aumentar el riesgo de síndrome del ojo seco. Es fundamental evitar esta práctica y, en su lugar, recurrir a métodos más suaves para aliviar la incomodidad ocular ocasional.
