México.- Expertos resaltan la importancia de una dieta equilibrada y diversa como uno de los principales factores para cuidar la salud. Los alimentos proporcionan los nutrientes, minerales y vitaminas necesarios para el funcionamiento adecuado del organismo, contribuyendo así a mantener un cuerpo sano y fuerte.
Una alimentación nutritiva, acompañada de buenos hábitos, la práctica regular de actividad física y técnicas para controlar el estrés, son fundamentales para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades. Diversos estudios han demostrado que una dieta adecuada puede ser un factor determinante en la prevención de diversas patologías.
Entre las enfermedades que pueden prevenirse mediante una alimentación balanceada se encuentra la hipertrigliceridemia, una condición asociada a niveles elevados de triglicéridos en la sangre, que puede ser perjudicial para la salud cardiovascular. Para regular estos niveles, se puede recurrir a una dieta baja en calorías, y entre las opciones naturales se destaca el té de canela.
La canela ha demostrado poseer compuestos antioxidantes que ayudan a reducir los triglicéridos y controlar los niveles de glucosa en la sangre. Un estudio realizado en pacientes con diabetes tipo 2 reveló una reducción significativa en los niveles de glucosa y triglicéridos tras consumir seis gramos de canela diarios durante cuarenta días.
Además de regular los triglicéridos y el azúcar en la sangre, la canela ofrece otros beneficios para la salud, como la reducción del colesterol LDL (“malo”), el aumento del colesterol HDL (“bueno”) y la disminución de la inflamación en el cuerpo, lo que puede beneficiar a condiciones como la artritis y la enfermedad inflamatoria intestinal.
La preparación del té de canela es sencilla. Solo se necesita una taza de agua y una rama de canela o una cucharadita de canela en polvo. Se hierve el agua y se agrega la canela, dejando reposar durante unos minutos. Si se desea, se puede endulzar con miel o azúcar al gusto. Este té no solo es delicioso, sino que también es una forma natural y efectiva de mantener la salud cardiovascular y controlar los niveles de glucosa en la sangre.
