México.- El proceso de envejecimiento es parte natural del cuerpo humano, pero ciertos hábitos pueden acelerarlo, manifestándose en la piel y afectando la salud en general.
Expertos sugieren prestar atención a comportamientos que provocan la vejez temprana, difíciles de evitar en la rutina diaria.
Comportamientos a Evitar
- Falta de Sueño: La privación del sueño, al dormir menos de lo necesario, es una razón principal detrás del envejecimiento prematuro. La piel puede lucir apagada, y pueden aparecer ojeras.
- Sedentarismo: La actividad física es esencial para preservar la juventud de órganos y músculos. El ejercicio mejora la circulación sanguínea, contribuyendo a la salud celular y retardando el deterioro de los huesos.
- Sobreexposición Solar: El 80% de los signos prematuros de envejecimiento cutáneo se atribuyen a la sobreexposición al Sol. La falta de protector solar puede causar manchas y arrugas.
- Consumo Excesivo de Azúcar: Un exceso de azúcar acelera el envejecimiento celular, afectando la calidad de la piel y generando moléculas dañadas que reducen la elasticidad.
- Tabaquismo y Consumo Excesivo de Alcohol: Provocan el acortamiento de los telómeros en los cromosomas, relacionados con el envejecimiento biológico.
Cómo Cuidar tu Piel Naturalmente
Para mantener una piel saludable y ralentizar el envejecimiento, adopta hábitos saludables:
- Evita la exposición solar entre las 10 y 16 horas.
- Aplica protector solar con factor mínimo 30 cada dos horas.
- Viste prendas y accesorios adecuados para protegerte del Sol.
- Protégete incluso en días nublados.
- Cuida tu piel incluso cuando esté bronceada.
Realizar consultas anuales con un dermatólogo es recomendado para controlar la salud de la piel y detectar posibles lesiones cancerígenas. No cuidar la piel puede llevar a afecciones oculares, envejecimiento prematuro y riesgo incrementado de desarrollar cáncer cutáneo.
