Estados Unidos.- La calidad del sueño es esencial para la salud, siendo un factor clave en el bienestar físico y mental. Diversos factores, como el estrés laboral, enfermedades y situaciones cotidianas, pueden dificultar la consecución de un sueño reparador. Mayo Clinic destaca la relevancia de un sueño de calidad para recargar energías y afrontar cada día con vitalidad.
Estudio de la Universidad de Harvard sobre el Kiwi
Un estudio liderado por la Universidad de Harvard se enfocó en la calidad del sueño de adultos, identificando la falta de vitaminas y fibras como obstáculos comunes. Según la investigación, el kiwi emerge como un poderoso aliado para mejorar la calidad del sueño.
Esta fruta no solo es rica en antioxidantes, sino que también aporta folato, vitamina D y serotonina, elementos cruciales para favorecer el descanso profundo.
Beneficios del Kiwi para un Descanso Reparador
El kiwi se presenta como una opción recomendada para incorporar en la dieta, especialmente si se busca mejorar las posibilidades de acceder a un sueño reparador.
Sus propiedades nutricionales, según Harvard, lo convierten en una fruta ideal para este propósito. Al contener antioxidantes y aportar nutrientes clave, el kiwi puede contribuir a un mejor descanso nocturno, promoviendo un despertar más revitalizado y energético.
Con información de Mariana Sánchez | El Universal Online
